10 smoothie receptov nielen na posilnenie imunity v chladnom počasí

Kúpili ste si nový mixér, ale neviete, ako ho využiť naplno? Vyčerpali ste už inšpiráciu a neviete, aké smoothie pripraviť? Prichystali sme pre vás 10 originálnych receptov, po ktorých sa budete zalizovať!

Banánové smoothie

Jeden z najjednoduchších receptov vôbec. Na prípravu vám stačí banán, mlieko a na dochutenie vanilkový cukor. Všetky suroviny naraz rozmixujete v smoothie makeri a vytvoríte chutné  banánové smoothie s príjemnou penou na povrchu. Ak ste hladný, tak vás zasýti, chutí výborne a hlavne je veľmi jednoduché na prípravu.

Jahodovo-ananásové smoothie

Ovocné smoothie

1/2 šálky jahôd

1/2 šálky mlieka

1 KV lyžica medu

1 šálka nasekaných kelových listov (treba odstrániť stonky)

1/2 šálky nasekaného ananásu

1 banán

1/2 šálky jablčnej šťavy

Príprava:

Jahody, mlieko, med a 1/2 šálky ľadu rozmixujte do hladka. Zmes odložte nabok. Zmiešajte kelové listy, ananás, banán, jablkovú šťavu a 1/2 šálky ľadu v mixéri, až kým zmes nebude hladká. Odložte ju bokom. Jahodovú zmes prelejeme zmesou kelových listov a podávame!

Tripple berry smoothie so sójovým mliekom a zníženou hladinou cukru

Ste vegánom? Toto smoothie bude pre vás ideálne.

2 šálky vanilkového sójového mlieka s nízkym obsahom tukuZelené smoothie

1 šálka černíc

1 šálka jahôd

1 šálka čučoriedok

1⁄8 lyžičky škorice

2 lyžice naturálneho sladidla bez kalórií

Príprava:

Pridajte všetky prísady do mixéraMixujte zmes až kým bude hladká. Podávajte.

Pomarančovo-mangové smoothie

¼ šálky pomarančového džúsu

1 pomaranč (olúpaný a nakrájaný)

1 mango (oúpané a nakrájané)

3 postrúhané mrkvy

1 a ½ šálky ľadu

Príprava:

Všetky ingrediencie spolu rozmixujeme, neskôr pridáme ľad a znovu premixujeme. Smoothie je pripravené na podávanie.

Tropické proteínové smoothie

Smoothie350 ml kokosového mlieka

50 g čerstvého špenátu

1 odmerka vanilkového proteínu

250 g manga  (nakrájaného na kocky)

130 g ananásu (nakrájaného na kocky)

Príprava:

Všetky ingrediencie rozmixujeme a podávame.

Ovocné smoothie

35 g ovsených vločiek

80 ml mandľového mlieka

140 g gréckeho jogurtu

1 polievková lyžica mandľového masla

1 čajová lyžička medu

½ čajovej lyžičky chia semienok

½ čajovej lyžičky škorice

nakrájaná broskyňa

Príprava:

Pripravenú zmes odložííme cez noc do chladničkyRáno zmes rozmixujeme (môžete ešte pridať trochu mandľového mlieka) a chutné smoothie je na svete.

Banánové smoothieUhorkovo-jablkové smoothie s mätou

10 g mätových listov

1 jablko (nakrájané)

1 čajová lyžička medu

½ nakrájaného avokáda

210 g ľadu

Príprava:

Zmes rozmixujeme, pridáme ľad,  znovu rozmixujeme a recept je hotový.

Čoko-banánové proteínové smoothie

350 ml vody, jogurtu, alebo mlieka (podľa vašej preferencie)

60 g arašidového masla

1 odmerka čokoládového proteínu

2 studené banány (stačí, ak ich necháte pár hodín v chladničke)

Príprava:

Ingrediencie zmiešame, rozmixujeme a môžeme si vychutnať sladké proteínové smoothie.

Škoricové coffee smoothie

1 banán

Príprava smoothie v mixéri

50 g ovsených vločiek

120 g vanilkového jogurtu

1 čajová lyžička škorice

1 čajová lyžička agávového nektáru

240 ml kávy (1 šálka)

240 ml kešu mlieka

280 g ľadu

Príprava:

Ingrediencie spolu zmiešame a rozmixujeme. Naservírujeme do pohára a podľa chuti môžeme na vrch pridať trochu škorice, prípadne  šľahačku.

Banánové matcha smoothie

1 banán

1 čajová lyžička matcha prášku

240 ml mandľového mlieka

40 g čerstvého špenátu

480 g ľadu

Ak máte radi matchu, tak si toto smoothie zamilujete. Jednotlivé suroviny len rozmixujete a máte hotovú pochúťku.

Okay akcia


Potrebujete poradiť?

Zákaznícka infolinka
+421 918 726 222
po-pia: 7:00-19:00
Kontaktný formulár

Sieť predajní OKAY

Uvítame vaše pripomienky k obsahu stránky